خواب
1402/11/02
ارتباط بین بی‌خوابی و پرخوری
ارتباط بین بی‌خوابی و پرخوری افرادی که طی روز یا پیش از خواب به مصرف تنقلات و دسرها مشتاق هستند، عمدتاً افرادی هستند که علاوه بر مشکلات چاقی، با مشکلاتی در زمینه خواب مواجه می‌شوند. این اتصال به دلیل عدم تطابق ساعات خواب و بیداری با مصرف اضافی غذاها به شکل مستقیم بر کارکرد مغز […]
1402/05/03
تأثیر استفاده از موبایل هنگام خواب
استفاده از موبایل هنگام خواب ممکن است به کاهش کیفیت خواب و استرس منجر شود. نور آن می تواند تاثیر منفی بر ساعات خواب داشته باشد و افزایش فعالیت مغز را تاخیر بدهد. بهتر است قبل از خواب از استفاده کمتر شده و حداقل 30 دقیقه پیش از خواب، آن را از دست بدهید.