استرس و اضطراب
ارتباط بین بی‌خوابی و پرخوری
ارتباط بین بی‌خوابی و پرخوری افرادی که طی روز یا پیش از خواب به مصرف تنقلات و دسرها مشتاق هستند، عمدتاً افرادی هستند که علاوه بر مشکلات چاقی، با مشکلاتی در زمینه خواب مواجه می‌شوند. این اتصال به دلیل عدم تطابق ساعات خواب و بیداری با مصرف اضافی غذاها به شکل مستقیم بر کارکرد مغز […]
چگونه ترس کودکان از مدرسه را کم کنیم
برای کاهش ترس کودکان از مدرسه، اهمیت ایجاد محیط دوستانه و امن در مدرسه بیشتر می شود. ارتقاء ارتباطات مثبت بین دانش آموزان و افزایش حضور معلمان به عنوان پشتیبانان عاطفی از اقدامات موثر است. برگزاری فعالیت های گروهی، جلسات آموزشی در مورد مهارت های اجتماعی و تشویق به همکاری و دوستی می تواند به تقویت اعتماد به نفس و افزایش راحتی در محیط تحصیلی کمک کند.
کاهش سن سیگار کشیدن دانش آموزان
سیگار به عنوان یکی از مضرترین عادات اجتماعی در جوامع جهان شناخته شده است. مصرف سیگار علاوه بر آثار مخرب برای سلامتی فردی، تأثیرات زیان باری بر جامعه نیز دارد. در این مقاله، به بررسی و تبیین اهمیت کاهش سن مصرف سیگار در میان دانش آموزان پرداخته و راه هایی برای دستیابی به این هدف را مورد بررسی قرار داده ایم.
نشانه های فوبیای اجتماعی را بشناسیم
فوبیای اجتماعی فوبیای اجتماعی یک اختلال اضطرابی است که معمولاً با ترس از مواجهه با وضعیت‌ها یا موقعیت‌های اجتماعی همراه است. افراد مبتلا به این اختلال، ترس و اضطراب شدیدی در مواجهه با اجتماع و ترتیبات اجتماعی احساس می‌کنند. در این مقاله از آلفا لایف، به نشانه‌های شناختی، عاطفی و رفتاری فوبیای اجتماعی پرداخته خواهد […]
تأثیر استفاده از موبایل هنگام خواب
استفاده از موبایل هنگام خواب ممکن است به کاهش کیفیت خواب و استرس منجر شود. نور آن می تواند تاثیر منفی بر ساعات خواب داشته باشد و افزایش فعالیت مغز را تاخیر بدهد. بهتر است قبل از خواب از استفاده کمتر شده و حداقل 30 دقیقه پیش از خواب، آن را از دست بدهید.