فوبیای اجتماعی

فوبیای اجتماعی یک اختلال اضطرابی است که معمولاً با ترس از مواجهه با وضعیت‌ها یا موقعیت‌های اجتماعی همراه است. افراد مبتلا به این اختلال، ترس و اضطراب شدیدی در مواجهه با اجتماع و ترتیبات اجتماعی احساس می‌کنند. در این مقاله از آلفا لایف، به نشانه‌های شناختی، عاطفی و رفتاری فوبیای اجتماعی پرداخته خواهد شد.

نشانه های شناختی فوبیای اجتماعی

نشانه های شناختی این فوبیا شامل موارد زیر می باشد:

ترس از انتقاد و نقد اجتماعی

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی ممکن است بیش از حد از نظر دیگران ترس کنند و از انتقادها و نقدهای احتمالی اذیت شوند.

ترس از بی‌ اندازه‌ گرفتن

فردی که دچار این اختلال است، ممکن است باور داشته باشد که دیگران او را بی‌اندازه می‌گیرند یا مسخره‌اش می‌کنند.

ترس از عمل‌کرد نامناسب اجتماعی

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی ممکن است ترس داشته باشند که در جمع صحبت کردن یا تلفظ کلمات به مشکل برخورد کنند.

نشانه های عاطفی فوبیای اجتماعی

نشانه های عاطفی این فوبیا شامل موارد زیر می باشد:

اضطراب و نگرانی

اضطراب و نگرانی شدید قبل از وقوع موقعیت‌های اجتماعی، با فوبیای اجتماعی ممکن است روزها یا حتی هفته‌ها پیش از موقعیت‌هایی مانند جلسات، مراسم یا جمع‌آوری‌های اجتماعی اضطراب و نگرانی شدیدی داشته باشند.

شرم و تحقیر

ترس از شرم و تحقیر عمومی، این افراد ممکن است در موقعیت‌های اجتماعی ترس از تحقیر و شرم کردن داشته باشند و به این ترس با واکنش‌های عاطفی شدید پاسخ دهند.

ترس از مخالفت

ترس از مخالفت و ناراضی‌کنندگی دیگران، افراد مبتلا به این اختلال اغلب از نظر دیگران ترس دارند و این ترس ممکن است به ترس از ناراضی‌کنندگی و مخالفت از سوی دیگران تبدیل شود.

نشانه های رفتاری فوبیای اجتماعی

نشانه های رفتاری این فوبیا شامل موارد زیر می باشد:

اجتناب از موقعیت‌ های اجتماعی

اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، افراد با فوبیای اجتماعی ممکن است تلاش کنند تا از موقعیت‌هایی که ترس دارند فرار کنند یا اجتناب کنند.

دوری از تمرینات اجتماعی

دوری از تمرینات اجتماعی، این افراد ممکن است از تمرینات اجتماعی مانند سخنرانی‌ها، نقد و گفت‌وگوی عمومی اجتناب کنند.

استفاده از مکانیسم‌ های دفاعی

استفاده از مکانیسم‌ های دفاعی مانند تجمل و بی‌اهمیت‌پردازی، فردان مبتلا به فوبیای اجتماعی ممکن است به منظور کاهش اضطراب خود از مکانیسم‌های دفاعی مانند تجمل و بی‌اهمیت‌پردازی استفاده کنند.

اجتماعات کوچک تر

ترجیح اجتماعات کوچک تر، افراد مبتلا به این اختلال معمولاً ترجیح می‌دهند در جمع‌های کوچک‌تر شرکت کنند تا در موقعیت‌های بزرگتر و پرافراد ترس و اضطراب را تجربه کنید.

نتیجه

فوبیای اجتماعی یک اختلال اضطرابی مهم است که می‌تواند روزمره زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. شناخت نشانه‌های شناختی، عاطفی و رفتاری این اختلال می‌تواند به شناخت بهتر و درمان مؤثرتر کمک کند. اگر خود یا کسانی در اطرافتان این نشانه‌ها را دارند، مشورت با متخصصین روان‌شناسی می‌تواند به تشخیص و مدیریت این اختلال کمک کند و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.