دستورالعمل ده مرحله‌ای برای پاکسازی پوست در منزل

همان‌گونه که پاکسازی بدن از سموم و دفع آنها به شما بدنی سلامت‌تر می‌بخشد، با پاکسازی پوست نیز می‌توانید پوستی بهتر، روشن‌تر و جوان‌تر داشته باشید. در این نوشته به توضیح چالش هفت روزه پاکسازی پوست در خانه پرداخته‌ایم که می‌توان هر سه ماه یک بار به انجام آن پرداخت تا در برابر بسیاری از مشکلات پوستی ایستادگی کرد. همراه ما باشید.

پاکسازی پوست چگونه کار می‌کند؟

پوست شما هر روز با تعداد بی‌شماری از آلودگی‌های محیطی روبرو می‌شود و منافذ پوستی ممکن است به دلیل استفاده از محصولات آرایشی، آلودگی‌ها و سلول‌های پوستی مرده بسته شوند. انسداد منافذ پوست می‌تواند به ایجاد آکنه، تیرگی پوست و حساسیت‌های پوستی منجر شود. در روند پاکسازی پوست، با زدودن سموم، ناخالصی‌ها، سلول‌های مرده و آلودگی‌ها از پوست، پوست به خوبی مرطوب، درمان و پاکسازی می‌شود و بسیاری از مشکلات پوستی کاهش می‌یابند.

دستورالعمل ده مرحله‌ای برای پاکسازی پوست در منزل

که در این مقاله به شما ارائه داده‌ایم به شما این امکان را می‌دهد که پوستی سالم‌تر، درخشان‌تر و زنده‌تر داشته باشید. اما قبل از شروع، باید به برخی نکات جزئی اما مهم توجه داشته باشید که با رعایت آن‌ها می‌توانید فرایند پاکسازی پوست خود را بهتر انجام دهید و سریع‌تر به نتایج مطلوب برسید. این نکات را در روال روزانه خود بگنجانید.

• پیش از ترک حمام، حتی برای یک دوره زمانی بسیار کوتاه، با آب سرد دوش بگیرید. این کار به دفع توکسین‌ها از درون منافذ پوستی شما کمک خواهد کرد.
• پس از انجام فعالیت‌های ورزشی، همیشه چهره و بدن خود را بشویید تا عرق بیش از حد روی پوست باقی نماند.
• مرتباً صفحه نمایش تلفن همراه خود را تمیز نگه دارید. میکروب‌های موجود بر روی صفحه ممکن است به سرعت به پوست شما انتقال پیدا کنند.
• تا حد امکان از لمس کردن صورت خود با دست‌ها خودداری کنید. چربی و میکروب‌های موجود بر روی دستان شما می‌توانند منجر به مسدود شدن منافذ پوستی شوند.

برای پاکسازی پوست، نیازی نیست که این فرایند همیشه بخشی از برنامه روزمره شما باشد؛ تنها کافی است این فرایند را به صورت یک چالش هفتگی هر سه ماه یک بار انجام دهید. اگر قصد دارید در یک مراسم خاص شرکت کنید یا مثلاً برای جشن نوروز آماده شوید، این چالش هفتگی را قبل از رویداد مورد نظر اجرا کنید تا پوستی صاف‌تر و پرانرژی‌تر داشته باشید. مراحل سوم تا هشتم را می‌توانید در طول این چالش هفتگی پیش از خواب اجرا کنید.

مطالب مرتبط: ۱۰ روش عالی برای درمان خانگی درد قاعدگی

مرحله اول: مصرف فراوان آب برای پاکسازی و دفع سموم در پوست و بدن

در طول چالش دتاکس پوستی در خانه، نوشیدن مقادیر زیادی آب ضروری است. آب فراوان نوشیدن به دفع سموم از بدن کمک کرده و به شما پوستی روشن‌تر می‌بخشد. بر اساس تحقیقات، برای دفع توکسین‌ها از بدن، نیاز است که حداقل ده لیوان آب در روز نوشیده شود. در طول این چالش هفتگی، سعی کنید روزانه ده لیوان آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و آبمیوه‌های صنعتی شیرین اجتناب ورزید.

گام دوم: پاکسازی بدن در صبح با استفاده از سرکه سیب

از دیرباز، سرکه سیب به عنوان یک ماده برای پاکسازی و دفع سموم از بدن شناخته شده است. این ماده با تنظیم سطح pH بدن و حفظ آن در وضعیت قلیایی، به بهبود عملکرد سیستم گوارشی، افزایش انرژی از منابع طبیعی و تسریع فرآیند دفع سموم از کبد کمک می‌کند. در دوران اجرای چالش پاکسازی پوست، هر روز صبح پیش از صرف صبحانه، یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را به لیوانی از آب ولرم اضافه و آن را بنوشید. برای بهبود طعم، می‌توانید مقداری عسل به آن افزود.

گام سوم: تمیز کاری پوست صورت در دو مرحله

در دوره چالش پاکسازی پوست، باید پاک‌سازی پوست صورت خود را با دو مرحله تکمیل کنید، که این امر ممکن است تغییری در روال معمول مراقبت از پوست شما ایجاد کند، اما اجرای آن برای پاکسازی عمیق پوست ضروری است. ابتدا باید از یک تمیز کننده مبتنی بر روغن برای زدودن آلودگی‌ها، گرد و غبار، مواد آرایشی و چربی اضافی استفاده نمایید و سپس با یک پاک‌کننده قوی تر، پوست را از هرگونه ناخالصی باقیمانده پاک کنید.

گام چهارم: اسکراب ملایم پوست

لایه برداری آرام و ملایم می‌تواند در حذف آلاینده‌ها، مواد آرایشی، چربی‌های اضافی، باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و سمومی که مایلید از پوستتان دور کنید، مفید واقع شود. مهم است که در دوره پاکسازی از استفاده لایه‌بردارهای خشن خودداری و به جای آن، از فرمول‌های ملایم‌تر استفاده نمایید. کرم‌های لایه‌بردار و اسکراب‌های نرم در این مرحله برای مراقبت از پوست مناسب هستند.

گام پنجم: استفاده از بخور گرم برای تمیز کردن عمیق پوست صورت

بعد از اتمام فرایند پاک‌سازی دو مرحله‌ای و لایه برداری، زمان آن رسیده است که بخور صورت را اعمال کنید. بخور کمک می‌کند تا محصولات مراقبت از پوست به طور موثرتری درون منافذ پوست نفوذ کنند و آن‌ها را عمیقاً پاک‌سازی کنند. شما می‌توانید برای این منظور از دستگاه‌های بخور مخصوص استفاده کنید یا با بهره‌گیری از یک حوله و کاسه آب گرم، بخور سنتی انجام دهید. در این مرحله از فرآیند پاک‌سازی، باید پوست خود را به مدت تقریباً ده دقیقه در معرض بخور قرار دهید.

گام ششم: استفاده از محصولات تقویت‌کننده پوست

پس از اینکه منافذ پوستتان از مراحل قبل باز و پاک شده‌اند، این منافذ آماده هستند تا مواد فعال موجود در محصولات مراقبتی را به طور کامل جذب کنند. در این مرحله، می‌توانید با استفاده لایه به لایه از محصولات نوتریشنال، پوست خود را به طور عمیق تغذیه و تقویت نمایید. ما استفاده از سرم ویتامین C، سرم رتینول و سرم چای سبز را پیشنهاد می‌کنیم. خصوصاً ویتامین C با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی‌ای که دارد، در مقابله با رادیکال‌های آزاد که می‌توانند به پوست آسیب برسانند و منجر به ظهور نشانه‌های پیری زودرس شوند، بسیار موثر است. از این رو، استفاده از آن می‌تواند به پاک‌سازی پوست از سموم و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد کمک کند و از پیری زودهنگام جلوگیری نماید.

گام پنجم: استفاده از بخار گرم برای تمیزی عمیق پوست صورت

پس از انجام پاک‌سازی دو مرحله‌ای و لایه‌برداری، زمان آن است که با استفاده از بخار به پوست صورت رسیدگی کنید. بخار کمک می‌کند تا محصولات مراقبت از پوست به درون منافذ پوست نفوذ کرده و آن‌ها را عمیقاً تمیز کنند. برای بخار دادن به صورت می‌توانید از دستگاه‌های بخار گرم استفاده کنید یا اینکه با یک حوله و کاسه‌ای از آب داغ، بخار به صورت خود بدهید. در این قسمت از فرآیند سم‌زدایی، باید پوست خود را برای حدود ده دقیقه تحت بخار قرار دهید.

گام ششم: تغذیه و تقویت پوست با محصولات مناسب

پس از آنکه منافذ پوست صاف و پاک شدند، آن‌ها آماده هستند تا مواد فعال در محصولات مراقبت از پوست را به طور مؤثر جذب کنند. در این مرحله، می‌توانید از محصولاتی که پوست را تغذیه و تقویت می‌کنند به صورت لایه به لایه استفاده نمایید. ما استفاده از سرم ویتامین C، سرم رتینول و سرم صورت چای سبز را پیشنهاد می‌کنیم. به ویژه ویتامین C با دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی می‌تواند به مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک کند. رادیکال‌های آزاد به عنوان آلاینده‌های محیطی می‌توانند باعث ایجاد خطوط ریز، چروک‌ها، تیرگی پوست و دیگر نشانه‌های پیری زودرس شوند. بنابراین، سم‌زدایی و محافظت از پوست در برابر این عناصر مزاحم می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.

گام هفتم: مرطوب سازی پوست

مرحله پایانی سم‌زدایی پوست، مرطوب سازی آن است. میزان رطوبت پوست در طول فرآیند سم‌زدایی باید دقیقاً متعادل نگه داشته شود. برای این منظور، استفاده از سرم اسید هیالورونیک برای حفظ رطوبت پوست و حفظ سطح هیدراتاسیون ایده‌آل ضروری است. بعد از به کارگیری سرم اسید هیالورونیک، می‌توانید از یک کرم مرطوب‌کننده و نورانی‌کننده استفاده کنید تا رطوبت پوستتان را بازسازی نمایید. استفاده از محصولات حاوی عصاره جلبک در این مرحله بسیار مفید است، چرا که جلبک با تقویت غشای سلولی و فراهم آوردن آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب امگا-۳، به پاکسازی و تغذیه پوست کمک می‌کند.

گام هشتم: استفاده از ماسک شب برای سم‌زدایی

بکارگیری یک ماسک شب سم‌زدایی می‌تواند پوست شما را در حالت استراحت شبانه به طور کامل بازسازی کند. ماسک‌های شب به دلیل داشتن غلظت پایین‌تر و بافت بالم مانند، با پوست ملایم‌تر هستند. این ماسک‌ها را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا کاملاً جذب شوند و سپس به خواب بروید. از زدن ماسک به اطراف چشم‌ها خودداری کنید و برای این نواحی از کرم‌های ویژه چشم استفاده نمایید.

گام نهم: اجرای یک برنامه صبحگاهی منظم برای پوست

حفظ یک روال صبحگاهی در طول چالش سم‌زدایی پوست اهمیت زیادی دارد. برنامه صبحگاهی شامل پاک‌سازی، مرطوب‌سازی پوست با کرم پپتاید و استفاده از کرم ضدآفتاب ضدچروک می‌باشد. کرم‌های مرطوب‌کننده و ضدآفتاب استفاده شده در این مرحله نه تنها پوست را از آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کنند بلکه لایه‌ای محافظ در برابر آلاینده‌های محیطی مانند آلودگی هوا ایجاد می‌کنند.

گام دهم: پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متوازن

خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنید، تأثیر مستقیمی بر وضعیت پوست شما دارند. به همین دلیل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم در طول فرآیند سم‌زدایی پوست ضروری است. اگر به دنبال داشتن پوستی درخشان و زیبا هستید، بهتر است همیشه یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید و یک سبک زندگی سالم را پیش بگیرید. با این حال، اگر تغییر رژیم غذایی برای شما دشوار است، دست کم در طول این چالش یک هفته‌ای سعی کنید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. در دوره سم‌زدایی از پوست، از مصرف محصولات لبنی، غذاهای سرخ شده و مواد غذایی حاوی شکر مصنعی خودداری کرده و در عوض، مصرف سبزیجات و میوه‌هایی مانند هلو، بروکلی، سبزیجات برگی، هندوانه، طالبی و موز را افزایش دهید تا سطح PH بدنتان به حالت قلیایی نزدیک‌تر شود.