ورزش | تندرستی | سلامت بدن | آلفا لایف
تاثیر رقص برای لاغری شکم و پهلو
رقص برای لاغری شکم و پهلو بسیار تاثیر گذار است و شما می توانید با تنها روزی نیم ساعت رقص برای لاغری خود زمان بگذارید و در سریع ترین زمان به وزن ایده آل برسید.
فواید ورزش کردن برای جسم و روان
فواید ورزش برای بدن تندرستی جسمانی و تقویت عضلات فراتر از توانایی در اجرای حرکات ورزشی و دستاوردهای بدنی ظاهری قرار دارد. بی تردید، فعالیت‌های ورزشی قادر به بهبود حالت فیزیکی و سلامتی بدن ما هستند، اندازه کمر را مناسب تر می‌کنند، به بهبود زندگی جنسی کمک می‌کنند و حتی می‌توانند به طولانی‌تر شدن دوره […]
تأثیر ورزش در دوران قاعدگی بر سلامتی زنان
در دوران قاعدگی، سطوح هورمون‌ها در بدن تغییر می‌کنند و این تغییرات می‌تواند تأثیری بر روی توانایی ورزشی زنان داشته باشد که ما در این مقاله به این نکات خواهیم پرداخت.
چگونه ورزش در باشگاه راشروع کنیم تا آن را رها نکنیم؟
ورزش و وزن شما وزن شما، آیا ۵۰ کیلو یا ۲۰۰ کیلو باشد، تأثیری در این ندارد. همیشه فعالیت در باشگاه یک وظیفه سخت است و به همین دلیل بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند تمرینات خود را در باشگاه انجام ندهند. اصلی‌ترین دلیل این عدم تمایل به تمرین در باشگاه، تجربه‌های ناخوشایندی است که افراد […]