جدول لیگ نخبگان آسیا در پایان بازی‌های مرحله نخست لیگ نخبگان آسیا در منطقه غرب، تیم فوتبال استقلال موفق شد صدر جدول این بخش از قاره کهن را حفظ کند. به گزارش تسنیم، دیدارهای روز دوم از مرحله اول لیگ نخبگان آسیا در منطقه غرب امروز (سه‌شنبه) با برگزاری دو مسابقه ادامه یافت. در این […]
تلاش مجدد برای سوء قصد به ترامپ در روزهای اخیر، سوء قصد دیگری علیه دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور سابق آمریکا، رخ داد که شامل تیراندازی به ترامپ بود. این حادثه در نزدیکی باشگاه گلف ترامپ در فلوریدا رخ داد. مظنونی به نام «رایان وسلی روث» با یک سلاح نیمه‌خودکار AK-47 در نزدیکی محل حضور ترامپ دستگیر […]
تصویب طرح تعطیلی پنجشنبه ها در سال ۱۴۰۳، کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی لایحه‌ای تصویب کرد که طبق آن پنجشنبه‌ها در کنار جمعه‌ها به عنوان تعطیلات رسمی آخر هفته در ایران در نظر گرفته شده‌اند. بر اساس این مصوبه، ساعات کاری کارکنان ادارات دولتی نیز کاهش یافته و از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت در […]
درحال بارگذاری ...
روانشناسی کودک اساسی ترین مبحث برای فهم و حمایت از رشد فرد است. این علم کمک به تشخیص و مدیریت هیجانات، رفتارها و تعاملات اجتماعی کودکان دارد، باعث ارتقاء سلامت روانی و توسعه شخصیت آینده آنان می‌شود.
ویتامین ها و مواد معدنی اساسی برای سلامت پوست شامل ویتامین C، A، E، D و موادی نظیر روی، سلنیوم، زینک هستند. این ترکیبات به تقویت ساختار پوست، جلوگیری از پیری زودرس و محافظت در برابر عوامل خارجی کمک می کنند.
چگونه می توانید تشخیص دهید که یک برنامه غذایی مناسب برای شماست؟ با پیشرفت روزافزون در علم تغذیه و انجام تحقیقات گسترده در زمینه سلامت و تغذیه، نقش رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامتی بدن انسان به شدت آشکار شده است. یک رژیم غذایی مناسب قابلیت فراهم کردن انرژی به بدن را دارد و نیازهای […]
خانواده نقش محوری در تربیت فرزندان ایفا می‌کند و به عنوان اولین و مهمترین محیط اجتماعی در زندگی کودک شناخته می‌شود. این محیط، جایی است که کودک اولین درس‌های اخلاقی، اجتماعی، فرهنگی و عاطفی خود را می‌آموزد. والدین و اعضای خانواده به عنوان الگوهای رفتاری عمل می‌کنند و بنیان‌های اعتماد به نفس، احترام متقابل و مهارت‌های بین‌فردی را در کودک پایه‌ریزی می‌نمایند. علاوه بر این، خانواده‌ها با فراهم آوردن حمایت عاطفی و تشویق مستمر، به کودک کمک می‌کنند تا مهارت‌های حیاتی مانند حل مسئله، انعطاف‌پذیری و خودآگاهی را توسعه دهد. در نهایت، خانواده به فرزندان خود کمک می‌کند تا برای ورود به جامعه بزرگ‌تر آماده شوند.
ورزش باعث بهبود کلیه ابعاد سلامتی می شود. فواید ورزش شامل تقویت قلب و عروق، کنترل وزن، تقویت عضلات و استخوان ها، و افزایش استقامت است. این فعالیت ها سبب افزایش سلامت روانی، کاهش استرس و اضطراب، و ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین می شوند.
عشق یک طرفه چالشی است. احساسات شفاف و صادقانه ممکن است تطابق نداشته باشند. آن طرف، از احتمال پاسخ مثبت به محبت مطمئن نیست. این تجربه ممکن است دردآور باشد، اما قدرت تحمل و رشد فردی را ارتقاء می دهد. باید فاصله گرفت و به خودمان احترام گذاشته و زندگی خود را بازسازی کنیم. در آخر، این تجربه نقطه شروعی است برای یادگیری و بهبود، و افرازها و افت ها همیشه جزو زندگی عشق و روابط است.
دیابت یک بیماری مزمن است که نقص در تولید یا استفاده از انسولین (هورمون کنترل گلوکز خون) را نشان می دهد. این بیماری می تواند عوارض جدی بر روی قلب، کلیه، عصب ها و دیگر اعضای بدن داشته باشد. افراد مبتلا به دیابت باید به طور مداوم سطح گلوکز خون خود را کنترل کرده و سبک زندگی سالم، ایمن از لحاظ غذایی، و فعالیت ورزشی منظم را رعایت کنند. مدیریت دقیق با داروها و مشاوره پزشکی ممکن است از پیشرفت بیماری جلوگیری کند و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
ورزش در آب یک فعالیت شادابی بخش و سالم است. شنا، آبگرمکنی، کایاک و ایروبیک آبی از جمله ورزش های محبوب در آب هستند. این فعالیت ها علاوه بر افزایش استقامت و تقویت عضلات، مفید برای کاهش استرس و بهبود تعادل هستند. ورزش در آب تاثیر بسزایی در بهبود سلامت قلب و ریه دارد و به افرادی که از مشکلات مفاصل رنج می برند، توصیه می شود. این فعالیت ها علاوه بر ارتقاء فیزیکی، لذت آبی را نیز برای تمرین کننده فراهم می کنند.
ورزش برای سالمندان اهمیت فراوانی دارد. فعالیت‌های ورزشی، انعطاف و قدرت عضلات را افزایش داده، استقامت جسمی را بهبود می‌دهد و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند. ورزش به عنوان مهمترین عامل در کنترل وزن و بهبود خلق و خوی افراد مسن موثر است. افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی و کاهش استرس از دیگر فواید ذکر شده است. همچنین، بهبود تعامل اجتماعی و کاهش احتمال افت شدید عملکرد جسمانی در سالمندان نیز جزء مزایای ورزش محسوب می‌شود.
