تغذیه سالم
خواص بادام برای لاغری
خواص بادام برای لاغری با وجود اینکه بادام درختی به عنوان یک مغز روغنی پرچرب محسوب می‌شود و ممکن است به نظر برسد که برای لاغری مناسب نباشد، حقیقت این است که این دانه خوراکی، خصوصیات بی‌شماری دارد که آن را به یک انتخاب موثر در رژیم‌های لاغری تبدیل کرده است. بادام، که اصالتاً از […]
چگونه متوجه شوید که یک رژیم غذایی مناسب شماست
چگونه می توانید تشخیص دهید که یک برنامه غذایی مناسب برای شماست؟ با پیشرفت روزافزون در علم تغذیه و انجام تحقیقات گسترده در زمینه سلامت و تغذیه، نقش رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامتی بدن انسان به شدت آشکار شده است. یک رژیم غذایی مناسب قابلیت فراهم کردن انرژی به بدن را دارد و نیازهای […]
نقش تغذیه درپیشگیری از دیابت
تغذیه یک نقش بسیار حیاتی در پیشگیری و مدیریت دیابت دارد. انتخاب درست غذاها، کنترل میزان قند خون، و حفظ وزن مناسب از موارد مهم است. مصرف میزان مناسب فیبر، کاهش مصرف قند و چربی، و تنظیم صحیح وعده های غذایی به ارتقاء سلامتی افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.
فریز کردن چه خوراکی هایی خطرناک است
همه غذاها قابل فریز کردن نیستند و خوردن بعضی از غذاهای فریز شده می تواند مضر و خطرناک باشد. در این مطلب با بهترین روش برای فریز کردن غذاها و معرفی غذاهایی که می توان آن‌ها را در فریزر نگهداری کرد و فریز کردن چه خوراکی هایی خطرناک است آشنا می شوید.
بهترین صبحانه برای لاغری
طبق تحقیقات انجام شده توسط محققان انگلیسی، خوردن صبحانه بر تقویت و بهبود سوخت‌وساز بدن، بهبود عملکرد مغز، کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت اثرگذار است.