ورزش و فعالیت بدنی
فواید ورزش در آب چیست
ورزش در آب یک فعالیت شادابی بخش و سالم است. شنا، آبگرمکنی، کایاک و ایروبیک آبی از جمله ورزش های محبوب در آب هستند. این فعالیت ها علاوه بر افزایش استقامت و تقویت عضلات، مفید برای کاهش استرس و بهبود تعادل هستند. ورزش در آب تاثیر بسزایی در بهبود سلامت قلب و ریه دارد و به افرادی که از مشکلات مفاصل رنج می برند، توصیه می شود. این فعالیت ها علاوه بر ارتقاء فیزیکی، لذت آبی را نیز برای تمرین کننده فراهم می کنند.
فواید ورزش برای سالمندان
ورزش برای سالمندان اهمیت فراوانی دارد. فعالیت‌های ورزشی، انعطاف و قدرت عضلات را افزایش داده، استقامت جسمی را بهبود می‌دهد و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند. ورزش به عنوان مهمترین عامل در کنترل وزن و بهبود خلق و خوی افراد مسن موثر است. افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی و کاهش استرس از دیگر فواید ذکر شده است. همچنین، بهبود تعامل اجتماعی و کاهش احتمال افت شدید عملکرد جسمانی در سالمندان نیز جزء مزایای ورزش محسوب می‌شود.
پنج ورزش برای افتادگی رحم که زنان
برای درمان افتادگی رحم همیشه لازم نیست که به جراحی و یا دیگر روش های پر دردسر روی آورد. به علاوه، همان طور که پزشکان تأکید می کنند، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. ورزش یکی از راه هایی است که پزشکان به همراه دیگر روش های درمانی به منظور پیشگیری و درمان افتادگی رحم پیشنهاد می دهند. در ادامه این مطلب، با پنج تمرین ورزشی برای افتادگی رحم آشنا خواهید شد.