فواید ورزش برای سالمندان
ورزش برای سالمندان اهمیت فراوانی دارد. فعالیتهای ورزشی، انعطاف و قدرت عضلات را افزایش داده، استقامت جسمی را بهبود میدهد و از بروز بیماریهای مزمن جلوگیری میکند. ورزش به عنوان مهمترین عامل در کنترل وزن و بهبود خلق و خوی افراد مسن موثر است. افزایش ترشح هورمونهای خوشحالی و کاهش استرس از دیگر فواید ذکر شده است. همچنین، بهبود تعامل اجتماعی و کاهش احتمال افت شدید عملکرد جسمانی در سالمندان نیز جزء مزایای ورزش محسوب میشود.